Overnight oats

Literal no existe desayuno que puedas preparar en casa que sea más facil que este! Y las posibilidades que ofrece son casi casi ilimitadas, además. Es tan fácil como unir los ingredientes la noche antes y listo. Puedes preparar avena para varios días en una sola noche, no es mágico?!

Datos

• Tiempo? 5 minutos.

• Porciones? 3 frascos.

• Nevera? 4 días.

• Congela? No.

Ingredientes para la base:

• 1 taza de avena (utilizar sin gluten si es necesario).

• 1 taza de leche de tu preferencia

• ½ cucharada de miel o azúcar morena.

• ¼ cucharadita de sal.

• Opcional: ½ taza de yogur.

• Opcional: 1 cucharada de semillas de chia.

Sabores

Tarta de zanahoria:

• ½ taza de zanahoria rallada

• Canela, jengibre y nuez moscada a tu gusto.

• Nueces picadas.

Tartaleta de manzana:

• Manzana en cuadritos.

• Nueces picadas

• Canela a tu gusto

Banana y maní:

• Banana cortada.

• Maní

Preparación

1. Unir todos los ingredientes de la base y separarlos en 3 frascos que tengan tapa.

2. Agregar los toppings deseados, tapar y guardar en la nevera toda una noche o al menos 5 horas.