asesorías nutricionales
Primera sesión - aprox 60 minutos.
Costo: 20€
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Historia clínica: conversamos sobre antecedentes personales y familiares. Uso de medicamentos o suplementos o pastillas. Intolerancias o sospechas de intolerancias.
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Hábitos actuales: conversamos sobre qué te gusta comer, cuáles son tus alimentos y comidas favoritas, cómo suele ser tu horario de comidas y cuánto tiempo dispones para dedicarle a cocinar y preparar tus comidas. Toma de peso y medidas.
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Objetivos y metas: ahondamos en lo que quisieras lograr, lo que te genera preocupación o lo que quieres aprender. Esta parte es super importante porque queremos tener o crear metas reales y estar conscientes de que para lograr cambios tenemos que crear cambios.
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Feedback y educación nutricional: negociamos un poco sobre los primeros cambios o adaptaciones que podemos trabajar para lograr esos objetivos. Creamos juntos un menú de 1 semana.
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Creación de 3 objetivos: concluímos con 3 metas específicas a lograr para nuestra próxima cita. Suelen ser metas que puedes dominar en 2 semanas.
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En 1 o 2 días recibes tu plan con las porciones y comidas que se adaptan a tus necesidades y a tus gustos. En este plan recolecto toda la información que compartimos en nuestra primera cita y te doy tips e información relevante para tí y para tu proceso.
Sesiones de control - aprox 30 - 45 minutos.
Costo: 10€
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Suelen llevarse a cabo a las 2, 3 o 4 semanas de nuestra primera cita, dependiendo de tu caso y de tus objetivos.
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Conversamos sobre cómo te has sentido, qué ha sido lo más fácil y lo más difícil del proceso.
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Aclaramos dudas y ahondamos en educación nutricional, creamos un nuevo menú de 1 semana. Evaluación de peso y medidas.
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Evaluamos cómo has llevado los objetivos que creamos en la primera cita y creamos 3 objetivos nuevos o modificamos los anteriores para que puedas dominarlos perfectamente.
